Die Wechseljahre sind kein Ende. Sie sind deine Transformation. 

Die Wechseljahre sind kein Ende. Sie sind deine Transformation.
Du bist nicht zu spät – du bist genau richtig.
Hier beginnst du neu: hormonfreundlich essen, Nervensystem beruhigen, Identität stärken.

Starte deinen Reset

Ernährungsberatung für die Wechseljahre – Pavla Hadden – Ernährungsberatung in Lahr

Wechseljahre sind kein Stillstand – sie sind dein Reset für Klarheit, Energie und Selbstvertrauen

Die Wechseljahre sind ein Neubeginn – mit Pavla Hadden Mentorin für die Wechsejahre in Lahr findest du Klarheit, Energie und alltagstaugliche Routinen. Durch hormonfreundliche Ernährung, Nervensystem-Regulation und Embodiment stärkst du Schlaf, Stressbalance und Selbstvertrauen. Starte jetzt deinen Reset und entdecke, wie kraftvoll diese Lebensphase sein kann.

Ernährungsberatung

Über mich – dein Wegbegleiterin für Klarheit, Energie & Selbstführung in den Wechseljahren

Hallo, ich bin Pavla Hadden, Gründerin des Programms Wechseljahre-Code™ – "ein System für Energie, Klarheit und Selbstführung in den Wechseljahren.

Ich war nicht bereit, die Wechseljahre einfach durchzustehen. Ich habe sie als Einladung genutzt, zu mir zurückzufinden – zu dem Teil in mir, den ich so lange überhört habe. Ich habe aufgehört, es allen recht zu machen: öfter Nein, klare Grenzen, weniger Entschuldigen. Keine Fremderwartungen mehr, kein „brav funktionieren“. Statt kleiner werden: aufrichten, atmen, fühlen, entscheiden. Ich wähle mich. Ich bin ich – und gehe meinen Weg. Heute verbinde ich Hormon- & Ernährungswissen mit Nervensystem-Regulation, Embodiment und alltagstauglichen Mikro-Routinen. Kein Schönreden. Kein Druck. Keine Diät. Statt „Zehn Schritte zum Ideal-Ich“ bekommst du Struktur, Herz und Tiefe – einen Reset, der zu dir passt: vom Wissen zur Verkörperung.

„Die wahre Kunst besteht nicht darin, noch mehr zu tun, sondern aus mir selbst heraus zu handeln. Ich bin gut, so wie ich bin.“ – Pavla

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Hier bist du richtig, wenn …

  • du nachts wachliegst und tagsüber wie im Nebel funktionierst
  • dich Stress ständig aus der Bahn wirft und du keine Routine findest
  • du schon viel weißt, dir aber Struktur & Begleitung fehlen
  • eine Stimme sagt: „Ich bin zu spät.“ – und eine andere: „Jetzt erst recht.“
  • die Waage macht plötzlich, was sie will – ohne dass du etwas verändert hast

Ohne Druck. Ohne Diät. Mit Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.

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Meine Methode – Wechseljahre-Code™ (5 Bausteine)

  1. Hormonfreundlich essen
    Einfach, genussvoll, ohne Verzichts-Drama.
  2. Nervensystem beruhigen
    Atem, Achtsamkeit, Schlafrituale.
  3. Embodiment & Bewegung
    Mikro-Moves für Kraft & Präsenz.
  4. Mindset & Identität
    „Zu spät“ wird „jetzt erst recht“.
  5. Integration
    Kleine Gewohnheiten, die dich tragen (14–90-Tage-Transfer).

 

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21-Tage-Reset – Hello Hormone Harmony - Bye Bye Chaos

Mehr Schlaf, weniger Stress, klarer Kopf – ohne Diät, ohne Druck.
Benefit: Schneller, leichter Einstieg – klare Schritte statt Overload.

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Wechseljahre-Code™ – 8 Wochen

Identität, Nervensystem, Ernährung & Embodiment – wir arbeiten gemeinsam auf allen Ebenen.
Benefit: Struktur + Begleitung – nachhaltige Veränderung.

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Female Health @ Work (Firmen)

Inhouse-Workshops (8 UE) & Impulse (90 Min) – BGF-orientiert, alltagstauglich.
USP: Optional Kurz-Evaluation (Pre/Post) & 1-Seiten-Report (DSGVO).

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Fitnesstraining, Live-Vorträge & Workshops vor Ort.

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Bereit für deine Transformation?

Du entscheidest dich heute für Wissen, das stärkt – und Routinen, die bleiben.

 

Hinweis: Prävention & Aufklärung – kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Beratung/Diagnose

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Über mich

Wechseljahre-Reset mit Pavla Hadden: Ernährung, Hormone, Nervensystem, Embodiment – Klarheit, Energie und Selbstbestimmung.verständliche, wissenschaftlich fundierte Strategien für individuelle Verbesserungen.

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Rezepte, Tipps und Impulse rund um gesunde Ernährung, Wohlbefinden und Alltag. Inspirierend, praxisnah und verständlich aufbereitet für deine Motivation.

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Empfehlungen

Ausgewählte Produkte und Helfer für gesunde Ernährung. Nur das, was überzeugt – für Inspiration, Balance und einen vitalen Lebensstil.

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Die 7 wichtigsten Nährstoffe für Hormonbalance und Wohlbefinden in den Wechseljahren.


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Kundenstimmen

Rauchfrei, gesünder, stärker – mutige Entscheidungen und neues Selbstvertrauen in 12 Monaten

Mit Pavlas Unterstützung fand ich den Wendepunkt: Ich wurde rauchfrei ohne Rückfall, mein Stoffwechsel erholte sich und meine Energie kehrte zurück. Heute habe ich Geduld mit mir, treffe klare Entscheidungen und gehe mutig neue Wege. Pavlas Wissen und einfühlsame Art halfen mir, mich selbst zu führen.“

– Jadranka - 04/09/2025

Leichter als gedacht – 5 Kilo weg, mehr Energie, stabile Gesundheit

Mit Pavlas Ernährungskonzept habe ich meine Gewichtszunahme gestoppt und 5 kg abgenommen – leichter als gedacht und ohne Verzicht. Ich schlafe besser, bin fitter, koffeinfrei und mein Blutzucker ist stabil. Refluxbeschwerden haben sich reduziert, mental bin ich stärker. Pavla begleitet mit Herzblut – einzigartig und unterstützend.

– Simone (50) - 04/09/2025

Gesundheit zurückgewonnen – Blutdruck normal, 7 Kilo leichter, voller Energie

Vor dem Coaching litt ich unter Bluthochdruck, Reflux, Eisenmangel und Übergewicht. Pavla zeigte mir gesunde Ernährung, Bewegung und Mindset-Arbeit. Nach vier Monaten verbesserten sich meine Blutwerte, der Blutdruck normalisierte sich, ich nahm 7 kg ab und gewann neues Selbstvertrauen.

– Karina (50) - 04/09/2025

Von Herz zu Herz – neue Welt, neue Stärke

Pavla beeindruckt mit Ausstrahlung und Offenheit. Sie arbeitet von Herz zu Herz und nahm mir die Angst vor Kamera und sozialen Medien. Ein Wochenende mit ihr eröffnete mir neue Wege. Dank ihres Feedbacks gewann ich Selbstvertrauen und strahle von innen.

– Juliane - 04/09/2025

Neue Ernährung, neuer Blick auf mich – 4 Kilo weg, innere Balance gefunden

In 8 Wochen habe ich 4 kg abgenommen – ohne Hunger, nur mit dem richtigen Essen und Bewegung. Pavla begleitete mich intensiv, beantwortete jede Frage fundiert und brachte neueste Erkenntnisse ein. Ernährung, Entspannung und mein Blick auf mich haben sich grundlegend verändert.

– Renata (47) - 04/09/2025

Gesund essen, mehr bewegen – und ganz ohne Hungern abnehmen

Ich bin froh, Pavla kontaktiert zu haben. In vier Monaten lernte ich gesunde Ernährung, Bewegung und alltagstaugliche Rezepte – ganz ohne Hungern. Die Pfunde purzelten, ich gewann Freude an Essen und Bewegung zurück. Pavla begleitete mich herzlich und unterstützend.

– Esther (51) - 04/09/2025

Wertvolle Impulse, die mein Leben nachhaltig bereichert haben

Pavla arbeitet sehr professionell, mit viel Engagement, Herz und Empathie. Sie verfügt über fundiertes Wissen und einen reichen Erfahrungsschatz. Ihre wertvollen Anregungen, Impulse und praktischen Tipps lassen sich leicht in den Alltag integrieren – und haben mein Leben nachhaltig bereichert. Ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen.

– Doris - 04/09/2025

Ein Herzensmensch mit umfassendem Wissen und motivierender Energie

Wer sich für Pavla entscheidet, bekommt einen Herzensmensch mit einem Wahnsinnswissen. Sie ist Fitnesscoach, Ernährungsberaterin und Mindset-Mentorin in einer Person – und immer positiv gestimmt. Sie ist hilfsbereit, motivierend und schafft es, mich immer wieder mit neuer Energie auf meinem Weg zu begleiten.

– Nicole (40) - 04/09/2025

Mehr Klarheit und Hilfe, als ich je erwartet hätte

Ich habe lange nach Antworten gesucht, aber bei Ärzten oft nur oberflächliche Ratschläge bekommen. Pavla hat mir in kurzer Zeit mehr geholfen, als es jahrelange Arztbesuche getan haben. Sie hat mir gezeigt, wie ich meinen Körper verstehe und selbst aktiv werden kann – das hat mein Leben verändert.

– Corinna - 04/09/2025

Meine Traumfigur und eine gesunde Lebensweise geschenkt

Ich hätte nie gedacht, dass ich mich noch einmal so wohl in meinem Körper fühlen könnte. Pavla hat mir nicht nur geholfen, mein Gewicht zu reduzieren, sondern auch eine Lebensweise vermittelt, die ich dauerhaft beibehalten kann. Ich bin fitter, gesünder und glücklicher – und dafür werde ich ihr ewig dankbar sein.

– Arzu (45) - 04/09/2025

Ein Seminar, das Magie in meinen Alltag gebracht hat

Das Lebensfreude-Seminar bei Pavla war für mich ein Augenöffner. Ich hätte nicht gedacht, dass ich in so kurzer Zeit so viele neue Impulse bekomme. Alles war liebevoll gestaltet, die Übungen leicht umsetzbar und die Atmosphäre einfach magisch. Ich bin mit einem Lächeln und viel neuer Energie nach Hause gegangen.

– Monika - 04/09/2025

Wissen, Praxis und Herz – alles in einem Seminar

Pavla schafft es, umfangreiches Wissen so zu vermitteln, dass man es direkt umsetzen kann. Ich habe mich sofort wohlgefühlt, konnte viel über mich lernen und habe konkrete Übungen mitgenommen, die ich täglich anwende. Ihre Mischung aus Fachwissen, Humor und Herz ist einzigartig.

– Anne - 04/09/2025

Fachwissen & Empathie – perfekt auf mich zugeschnitten

Working with Pavla was a turning point for me. Her deep knowledge, empathy, and ability to tailor every step to my needs made me feel truly supported. She combines a professional approach with warmth and understanding, making the journey both effective and enjoyable.

– Karen - 04/09/2025

Kundenstimmen ganz persönlich

FAQ – Häufige Fragen 

Prävention & Aufklärung – kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Beratung/Diagnose.

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